zona e sport di potenza

[Ct-7b]

xCt "le proteine stimolano il rilascio dell'insulina......"
o capito bene? è una cosa interessantissima fino ad ora ho sempre capito il contrario, perfavore se puoi approfondire
in quanto al fatto del superare a 2g condivido pienamente!!!
33x kg mantenimento ok mi puoi dire per massa?????

"Control of blood glucose in type 2 diabetes without weight loss by
modification of diet composition
Mary C Gannon*†1,2,3 and Frank Q Nuttall†1,3"

le proteine tendono a far salire l'insulina di circa il 30% nn aumentando la glicemia....gli aminoacidi usano l'insulina per il loro uptake cellulare...
..le proteine stimolano anche il glucagone il quale aumenta la HGP (hepatic glucose production, produzione epatica di glucosio) ciò permette di mantenere stabile la glicemia.....
...quiandi le proteine aumentando l'insulina senza aumentare la glicemia permettono di migliorare la tolleranza al glucosio se gli si abbina un alimento glicidico....
....nn esiste un rapporto ottimale tra carborotidi per mantenere stabile la glicemia.....+ sono alti i protidi ripsetto ai CHO meglio è...

[jcondor74]

esistono esami che possono essere fatti per determinare la tolleranza ai carbo in modo da determinare meglio la quota di prote non facendo più rife alla massa magra che è veramente poco indicativa soprattutto per persone con corporature longilinee però con metabolismi differeni e soprattutto genetiche differenti, come esiste una quta max di carbo differente per chiunque tutto mi porta a pensare che ne esista anche una di prote e non lo standard 2g/KG ?
si credo anchio che c'è gente che cresce con 1,7g KG ma c'e gente che cresce pure con 2,7- 3 g/KG senza avere alcun problema!!!!