nella prima metterei il remo prima dello stacco. e nn capisco il senso di una ss x lo stesso distretto muscolare.
cmq mi pare di capire che il tuo "punto debole" siano i deltoidi e che tu le voglia rinforzare x bene in questo ciclo...

cmq mi piace parecchio di + la seconda scheda,secondo me ha + senso e darà anche + soddisfazione nell'allenamento in sè...