sim, dopo questa ultima settimana d'allenamento (in cui ti consiglio di spingere per bene senza paura perchè ormai siamo alla resa dei conti) con relativi test
andrebbe fatto uno scarico, ma non te lo propongo neanche perchè sarebbe l'ultima settimana d'allenamento.

programmare una settimana d'allenamento, soprattutto prima di un lungo stop non ha molto senso, allenati semplicemente divertendoti, ma CARICA... almeno sfrutta la forza guadagnata in questi 2 cicli!