Venerdì:

Floor
86kg) 4-4-4-4-4-3 @2'/2'30''
inclinata man
30kg) 4-4-4-3@2'/2'30'' + (16kg) 16-14@1'
Stacco
116kg) 4-4-4-4-4@ 2'30/3'

Ho voluto provare un carico superiore alla piana nella floor, solo che questo si è ripercosso sull'inclinata man, ma poco male....
Vorrei che"quelli dei cariconi" con esecuzioni elastiche provassero la floor press...provatevi a fare cheating,fate pure, vi sbriciolate i gomiti..ahahahah
a parte gli scherzi, sto affinando la tecnica ed è un esercizio che merita....
Lo stacco non posso lamentarmi, anche se alla seconda serie mi si è aperta la presa, ho dovuto buttare il bil, 30 secondi e poi finire,ho pensato : ok stacco a puttane; invece la presa ha recuperato nei 3 minuti e non ho avuto più problemi......