Metabolica VS Warrior Diet

**kickboxer_87** · 08-07-2006, 03:33 AM

il suo senso in effetti ce l'ha, almeno in via puramente teorica e non-scientifica.
vorrei sapere che ne pensi

**3423rfewrf** · 08-07-2006, 10:03 AM

grazie tattoos.. come la trovi?

**tattoos** · 10-07-2006, 11:45 AM

Detto che l'estratto postato è stato reperito da warriordiet.com, dove vendono anche integratori, barrette e sostitutivi di pasto e questo comincia a farmi diventare immediatamente sospettoso, tutta questa dieta è basata sul concetto che decine di migliaia di anni fa gli uomini cacciatori-raccolgitori (hunters-gatherers) avrebbero svuluppato un meccanismo genetico per regolare l'efficientamento degli introiti di cibo e l'utilizzo delle scorte energetiche, detto thrifty genes.

Tali geni si sostiene non siano mutati e da recenti studi su topi la loro stimolazione possa essere utilizzata allo scopo di risolvere molteplici problemi legati all'alimentazione occidentale (obesità, diabete di tipo 2). Inoltre, nell'ultima parte dell'anno scorso, sono stati svolti esperimenti su umani (Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men, Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Dec. 2005) che addirittura rivelava un aumento della adiponectina.

**hacksquat** · 10-07-2006, 02:44 PM

la warrior diet si basa su un digiuno prolungato nella giornata con un unico pasto in cui si infila tutto l'introito di cibo possibile iniziando da proteine grassi e infine carboidrati

personalmente qualche base giusta può averla ma sfido a provarla

il digiuno non prolungato stimola il metabolismo il testosterone e altri ormini abbassando i livelli d'insulina quindi maggiore concetrazione ect

personalmente facendo osservazioni sulle persone comuni che mangiano solo due volte al giorno direi che non è valida su tutti ma su alcuni può essere stratgicamente giusta... provare x credere

**jcondor74** · 10-07-2006, 03:18 PM

lsciando stare il fondamento scientifico ch edella dieta in esame ignoro l'unica cosa che posso dire è "chi l'ha detto che l'uomo primitivo mangiava di oiù la sera? è presumibile che questo come ogni animale che si rispetti mangiava dopo la caccia che viste le caratteristiche umane poteva nei primordi svolgersi solo con la luce, nulla vieta che mangiava poi la sera ma neanche che consumasse la sua preda nell'immedito, solo con figli a carico si poneva il problema di portarne a loro e se distanti questi mangiavano la sera, ma l'uomo cacciatore raccoglitore mangiava sempre prima perchè da sempre la preda è premio di caccia e la parte migliore spetta a chi la svolta ed è cosi anche oggi in alcune tribù in cui la caccia non avviene in gruppo ma con al max 2 cacciatori"

**GRIZZLY** · 10-07-2006, 08:13 PM

Originariamente Scritto da jcondor74

"chi l'ha detto che l'uomo primitivo mangiava di oiù la sera?

gli ha mandato un sms l'uomo di neanderthal e glielo ha detto,semplice no?riguardo alla metabolica invece credo che serva soprattutto a dimagrire piuttosto che ad ingrossare...
la prossima tendenza,dopo il DINOSAUR TRAINING,dopo la PREISTORIC DIET sara' il "TRUE NEANDERTHAL WORKOUT" :l'allenamento sara' collettivo (tipo spinning) e si basera' su split di questo tipo:

A1/B1-caccia collettiva al mammuth(con lancio di massi di progressivamente + pesanti)
A2/B2-scacciamento dell'orso dalla propria caverna(con clave e lance progressivamente + pesanti)
CARDIO-fuggire dalla tigre coi denti a sciabola(anche individuale)

oggi un allenamento di questo tipo è possibile xchè i giapponesi stanno clonando il mammuth...gli altri verranno in seguito...
OVVIAMENTE le sessioni si tengono ad intervalli di 2 settimane l'una dall'altra e si mangia rigorosamente post workout (cioè 2 volte al mese)...
CI VEDIAMO SU REST PAUSE X ORGANIZZARE IL PRIMO ALLENAMENTO

**kickboxer_87** · 10-07-2006, 09:12 PM

...rimango ancora scettico ma curioso come una scimmia preistorica (già che siamo in tema

) ....

**Ct-7b** · 12-07-2006, 10:45 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Detto che l'estratto postato è stato reperito da warriordiet.com, dove vendono anche integratori, barrette e sostitutivi di pasto e questo comincia a farmi diventare immediatamente sospettoso, tutta questa dieta è basata sul concetto che decine di migliaia di anni fa gli uomini cacciatori-raccolgitori (hunters-gatherers) avrebbero svuluppato un meccanismo genetico per regolare l'efficientamento degli introiti di cibo e l'utilizzo delle scorte energetiche, detto thrifty genes.

Tali geni si sostiene non siano mutati e da recenti studi su topi la loro stimolazione possa essere utilizzata allo scopo di risolvere molteplici problemi legati all'alimentazione occidentale (obesità, diabete di tipo 2). Inoltre, nell'ultima parte dell'anno scorso, sono stati svolti esperimenti su umani (Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men, Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Dec. 2005) che addirittura rivelava un aumento della adiponectina.

....la base scientifica della dieta nn è come spritto da Ori sul suo libro, ma la potete reperire nella sua intervista su T-nation...
alla base dell' IF (intermittent fasting, digiuno intermittente..) vi è l'aumento dell'attività del SNS (sistema nerboso simpatico) che dona maggiore enregia e lucidità mentale durante la fase di iponutrizione grazie all'aumentato rilascio di catecolamine...inoltre in vari studi sull'IF si è visto che tale approccio igliora la sensibilità insulinica, abbassa i trgliceridid e migliora il rapporto HDL/LDL...
in parole semplici nella fase di iponutrizone sono concessi solo frutta (poca), verdura e qualche pasto proteico, la fase di ipernutrizione inizia subito dopo il post wo...
l'ho provata, alla fine nn da alcun risultato strabiliante...la cosa cmq importante è sempre il conteggio calorico e macronutrizionale...
si ha cmq + energia durante l'iponutrizione e nn si soffre la fame

**kickboxer_87** · 12-07-2006, 10:50 AM

grazie Ct-7b, quindi alla fine nn è una dieta malvagia mi par di capire... magari in definizione/qualità ci farò un pensierino

**Spyr** · 14-07-2006, 02:57 AM

Secondo me una dieta basata sulle abbuffate porterebbe solo ad una dilatazione dello stomaco che sui lunghi periodi di certo non è benevola.. poi per quanto tempo uno dovrebbe stare a digiuno??