mi dovresti dì anche come si potrebbero sostituì 4 bianchi e 2 rossi
Principiante
In Warm-Up
mi dovresti dì anche come si potrebbero sostituì 4 bianchi e 2 rossi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fossi in te non cambierei... ma se proprio non li mangi potresti fare questa colazione:Originariamente Scritto da filippoII
mi dovresti dì anche come si potrebbero sostituì 4 bianchi e 2 rossi
50-75g pane di segale ( circa 2-3 fette )
50-70g bresaola
10g olio
Principiante
In Warm-Up
la seconda colazione va meglio
lo spuntino di metà mattina quando andrò a scuola lo sostituirò con una barretta.
qualche volta la sera mangerò anche legumi
beh,io nn so tu di dove sei,madalle mie parti la domenica si fa un pranzo abbondante,quindi la domenica non potrò rispettare diete
x qnto riguarda l'allenamento aerobico faccio 30/45min
per l'allenamento con i pesi non faccio ne il pasto pre wo e ne il postwo,xkè lo spuntino del pomeriggio lo faccio 2ore30min prima dell'allenamento e ceno 30/45 min dopo l'allenamento.
mi disse che potevo ingrassare facilmente xkè dopo il dimagrimento gli adipociti sono molto permeabili(ed io visto ke nei post wo andavo cercando il picco insulinico,penso ke sia andato ad inciampare proprio in questo)
Principiante
In Warm-Up
forse visto ke la domenica mangio di più potrei spostare l'aerobica alla domenica
Principiante
In Warm-Up
raga potete intervenire tutti,non solomanga
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