Metabolica VS Warrior Diet

[kickboxer_87]

grazie zione

[tattoos]

...poi, cercherò di sintetizzare meglio.

Ciapate !

The Warrior Diet Eating Cycle

The Warrior Diet is based on a daily eating cycle that incorporates two phases: undereating during the day, and overeating at night.

During the undereating phase, one should minimize food consumption to mostly raw fruit and vegetables, soups, and small amounts of light protein foods. The undereating phase lasts throughout the day (working) hours. It naturally stimulates the SNS (sympathetic) nervous system, which promotes alertness, competitiveness and energy expenditure. During this time, the body shifts into a negative energy balance and thus is forced to break down stored fat for energy.

The overeating phase lasts during the nightly hours. This is the time to have the main meal, when one can eat as much as one desires from all food groups, as long as the rules of eating are followed (see below). Individuals are encouraged to cycle between different fuels (i.e. high fat, high carbs and high protein) to find out which fuel works best for them. Note that active individuals may require special fuels according to the nature and level of their physical activity. The overeating phase triggers the PSNS (para-sympathetic) nervous system, which promotes relaxation and recuperation. During this phase, the body shifts into a positive energy balance, while establishing an overall anabolic state. This is the time when the body recuperates, builds tissues and replenishes energy reserves.

Cycling between negative and positive energy balance triggers genes known as “thrifty genes” that improve human survival. Human survival is measured by the capacity to improve energy utilization, performance and health. The Warrior Diet turns on biological switches that improve human survival on a day-by-day basis.
The Rules of Eating

• Start with subtle tasting foods and move to more aggressive foods i.e. salad, vegetables and proteins first, then finish with carbs.
• Introduce all tastes, textures, aromas and colors possible in your main meal.
• Stop eating when you feel much more thirsty than hungry.

We encourage you to exercise (you should consult your doctor before beginning any exercise program). Incredible benefits can be derived from exercising. It’s a good idea to incorporate both cardio and resistance training into a workout routine.
The Warrior Diet Ten Commandments

• • Undereat during the day
  • Eat your main meal at night
  • Provide your body with all essential nutrients (i.e. vitamins, minerals, EFA’s, Amino Acids, Probiotics)
  • Introduce all tastes, aromas, textures and colors possible in your meals
  • Detox by minimizing animal food intake for a few days
  • Rotate between days of high protein, high fat and high carbs
  • Avoid foods containing hormones, pesticides, chemical additives, sugar alcohols, artificial sweeteners and fructose
  • Do not eat carb foods alone
  • Avoid wrong food combinations such as:
    • Grain and sugar
    • Starch, fat and sugar
    • Nuts and grain
    • Carbs and alcohol
  • Exercise regularly during the undereating phase

The Warrior Diet incorporates special eating cycles that turn on dormant genes, known by scientists as “thrifty genes”, which improve food utilization for energy. It is the only diet today that methodically separates between AM foods and PM foods, and thus triggers a biological mechanism that forces the body to burn fat, build muscles and boost energy.

Note that the human body is better adapted to primal sources of food, that were available to the human body early on in the food chain evolution, such as fruits, greens, legumes, roots, nuts, seeds, fertile eggs, marine food and raw dairy rather than to later food sources, such as grains, farm animal meats, pasteurized milk products and chemically loaded processed foods.

The Warrior Diet’s goal is to create a lifestyle that mimics the old fashioned way we were primarily predestined to live…

The future of all diets lies in the past evolution of all humans

[kickboxer_87]

il suo senso in effetti ce l'ha, almeno in via puramente teorica e non-scientifica.
vorrei sapere che ne pensi

[3423rfewrf]

grazie tattoos.. come la trovi?

[tattoos]

Detto che l'estratto postato è stato reperito da warriordiet.com, dove vendono anche integratori, barrette e sostitutivi di pasto e questo comincia a farmi diventare immediatamente sospettoso, tutta questa dieta è basata sul concetto che decine di migliaia di anni fa gli uomini cacciatori-raccolgitori (hunters-gatherers) avrebbero svuluppato un meccanismo genetico per regolare l'efficientamento degli introiti di cibo e l'utilizzo delle scorte energetiche, detto thrifty genes.

Tali geni si sostiene non siano mutati e da recenti studi su topi la loro stimolazione possa essere utilizzata allo scopo di risolvere molteplici problemi legati all'alimentazione occidentale (obesità, diabete di tipo 2). Inoltre, nell'ultima parte dell'anno scorso, sono stati svolti esperimenti su umani (Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men, Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Dec. 2005) che addirittura rivelava un aumento della adiponectina.

[hacksquat]

la warrior diet si basa su un digiuno prolungato nella giornata con un unico pasto in cui si infila tutto l'introito di cibo possibile iniziando da proteine grassi e infine carboidrati

personalmente qualche base giusta può averla ma sfido a provarla il digiuno non prolungato stimola il metabolismo il testosterone e altri ormini abbassando i livelli d'insulina quindi maggiore concetrazione ect

personalmente facendo osservazioni sulle persone comuni che mangiano solo due volte al giorno direi che non è valida su tutti ma su alcuni può essere stratgicamente giusta... provare x credere

[jcondor74]

lsciando stare il fondamento scientifico ch edella dieta in esame ignoro l'unica cosa che posso dire è "chi l'ha detto che l'uomo primitivo mangiava di oiù la sera? è presumibile che questo come ogni animale che si rispetti mangiava dopo la caccia che viste le caratteristiche umane poteva nei primordi svolgersi solo con la luce, nulla vieta che mangiava poi la sera ma neanche che consumasse la sua preda nell'immedito, solo con figli a carico si poneva il problema di portarne a loro e se distanti questi mangiavano la sera, ma l'uomo cacciatore raccoglitore mangiava sempre prima perchè da sempre la preda è premio di caccia e la parte migliore spetta a chi la svolta ed è cosi anche oggi in alcune tribù in cui la caccia non avviene in gruppo ma con al max 2 cacciatori"

[Ct-7b]

Detto che l'estratto postato è stato reperito da warriordiet.com, dove vendono anche integratori, barrette e sostitutivi di pasto e questo comincia a farmi diventare immediatamente sospettoso, tutta questa dieta è basata sul concetto che decine di migliaia di anni fa gli uomini cacciatori-raccolgitori (hunters-gatherers) avrebbero svuluppato un meccanismo genetico per regolare l'efficientamento degli introiti di cibo e l'utilizzo delle scorte energetiche, detto thrifty genes.

Tali geni si sostiene non siano mutati e da recenti studi su topi la loro stimolazione possa essere utilizzata allo scopo di risolvere molteplici problemi legati all'alimentazione occidentale (obesità, diabete di tipo 2). Inoltre, nell'ultima parte dell'anno scorso, sono stati svolti esperimenti su umani (Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men, Halberg N, Henriksen M, Soderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Dec. 2005) che addirittura rivelava un aumento della adiponectina.

....la base scientifica della dieta nn è come spritto da Ori sul suo libro, ma la potete reperire nella sua intervista su T-nation...
alla base dell' IF (intermittent fasting, digiuno intermittente..) vi è l'aumento dell'attività del SNS (sistema nerboso simpatico) che dona maggiore enregia e lucidità mentale durante la fase di iponutrizione grazie all'aumentato rilascio di catecolamine...inoltre in vari studi sull'IF si è visto che tale approccio igliora la sensibilità insulinica, abbassa i trgliceridid e migliora il rapporto HDL/LDL...
in parole semplici nella fase di iponutrizone sono concessi solo frutta (poca), verdura e qualche pasto proteico, la fase di ipernutrizione inizia subito dopo il post wo...
l'ho provata, alla fine nn da alcun risultato strabiliante...la cosa cmq importante è sempre il conteggio calorico e macronutrizionale...
si ha cmq + energia durante l'iponutrizione e nn si soffre la fame

[kickboxer_87]

grazie Ct-7b, quindi alla fine nn è una dieta malvagia mi par di capire... magari in definizione/qualità ci farò un pensierino