programma dieta

**jcondor74** · 06-07-2006, 01:55 PM

scusa pensavo nella sez a bassi carbo.
qua va bene basta che qualche anima pia mi da una mano

**tattoos** · 06-07-2006, 02:00 PM

Secondo me va bene anche qua. Comunque, con quel fabbisogno e con quell'introito temo che non farai molta massa. Indipendetemente se low carb o meno.

In ogni caso, in presenza di dieta da massa, io alzerei i carbo, di poco, ma li alzerei...

**jcondor74** · 06-07-2006, 02:15 PM

cioè gli attuali sono 200 ,dovrei per il tuo parere salire e arrivare a 2300k ma di carbo e non di grasSi!!!!! mesi fa li ho portati a 300g ma ne forza e ne massa magra addome coperto, posso pure riprovare se puoi darmi qualche sugerimento in più!!!

**tattoos** · 06-07-2006, 02:24 PM

Ebbene, caro jcondor, purtroppo è la triste realtà. La massa non prevede l'addome scoperto e squartato.

Anche perché la dieta dovrà essere ipercalorica ed il surplus calorico se ne andrà un po' in adipe, è inevitabile.

Però, aumentando i glicidi, diminuisci i lipidi, sempre a parità di calorie.

**ILGROSSO** · 06-07-2006, 02:56 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ebbene, caro jcondor, purtroppo è la triste realtà. La massa non prevede l'addome scoperto e squartato.

Anche perché la dieta dovrà essere ipercalorica ed il surplus calorico se ne andrà un po' in adipe, è inevitabile.

Però, aumentando i glicidi, diminuisci i lipidi, sempre a parità di calorie.

**3423rfewrf** · 06-07-2006, 03:20 PM

in massa 200g sono pochi ma potrebbero essere sufficienti su 64kg...
prova qualche settimana con 2200kcal 200carbo 125pro 100grassi...

**jcondor74** · 06-07-2006, 03:27 PM

adipe ok il problema è il dove se eccedo con grassi adipe ok ma solo sulla vita e naanche tanto 2100k ma se faccio la stessa cosa con carbo pure sul petto ed è una cosa fastidiosissima per un uomo, ho avuto sempre tale problema e mi hanno consigliato di tutto alcuni istruttori dicevano che non 'era niente da fare altri dicevano che erno i grassi ma ho risolto il problema da quando ho intrapreso la zona che ha portato ha una restrizione dei carbo rispetto alle mie abitudini (anche loro ig) adesso avevo appreso alcune cose dalla zona l'importanza grassi e ig carbo , ma non volevo buttare quel progresso alle ortiche dato che per capirci da solo qualcosa ciò messo molto (problema sopra).
forse mi era balenata in mente una metabolica con un bel po di calorie, ho letto il libro già da tempo, ma volevo un parere su questo ho semplicemente su una L-carb con molte calorie, che ne pensate??????