Diario di # MIO #

[Mio]

sarà per il caldo ma ieri proprio di forza per allenarmi ne avevo veramente poca.. (o sarà che ho dormito 4ore e mezza x i festeggiamenti ) ......

allenamento di Mercoledì 05.07.2006


Panca Piana
3x8/7/6 64 kg di più non ce la facevo..

Inclinata
3x8/7/6 48 / 52 / 56

Croci 30°
3x6 26 kg un po' pesantino speriamo meglio x la prox volta ..

Bicipiti scott
2x6 40 / 34 sempre male

Martello
2x6 16/18 forza manco a pagarla ... !

Bilancere Dritto
2x6 26kg peso giusto


alla prox !!!

[Mio]

Allenamento Martedi' 11.07.06

Panca Piana
3x6 64kg

Inclinata
3x6 50kg

Butterfly
2x10 59 (indicativo della macchina)

Bicipiti bil Ez
2x6 30kg

Manubrio presa a martello
2x6 16kg (6rips x braccio)

Allenamento calante caldo insopportabile....