DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[°°sOmOja°°]

cioè?che mezzi,l'aumento dei pesi che gestisco?parliamo concretam,che poi mi sgridate che nn capisco il forum! come mi oriento per il futuro?
(un aumento temporaneo per agosto nn mi farebbe schifo)

sim tu devi essere positivo.
devi allenarti divertendoti.
devi allenarti migliorando, perchè se non migliori in qualcosa allora anche il tuo aspetto non cambierà

una ripetizione in +, restando in range di massa..
recuperi + bassi a parità di peso
pesi maggiori a parità di recupero ed esercizio..

etc etc.

il corpo è solo una macchina.
una macchina terribilmente perfetta, ma solo una macchina.. tu dalle l'input giusto e questa risponderà in modo corretto.
per questo devi studiare, informarti.. altrimenti è chiaro che il rischio di sbagliare, perdere tempo è alto.

[heerokeem]

Sante parole, bisogna trovare l'input giusto e poi è fatta....poi variare ma soprattutto lavorare divertendosi ....lo stress fa male

[Simrulez]

ragazzi fino a fine luglio sono a milano e la sett prox finisco la scheda sugerita da sOmO..abbozzo 1 schedina per quelle 2 settimane?
riepilogo 2 mesi precedenti: uno di full body 3 volte a sett poi una A,B sempre 3 v a sett..ora magari faccio 2 settimane di A,B C..multiarticolari+1altro es..
sono le rip a mettermi in crisi.. cioè 3x8 o cosa?

[°°sOmOja°°]

dire che hai fatto full 3 volte a settimana e ab 3 volte a settimane nn vuol dire assolutamente nulla.. dovresti rispulciarti il diario e vedere se sei progredito ed in cosa, cosa ha funzionato e cosa no, cosa avresti potuto fare meglio etc..
così, tirate le somme puoi programmare un prossimo ciclo.. che non necessariamente deve essere in split
ma se vuoi farla sta cavolo di abc falla!

[Simrulez]

AH SOMO ci sei! senti ma una direz generale nn ce la fai a darmela? cioè io so ke ho aumentato i carichi nella prima scheda,la full; nella seconda AB non saprei perkè variavano sempre i carichi e le rip,quindi tra errori e cambi di pesi nn saprei proprio...e cmq ho solo 2 sett prima di partire,magari 1 cosa blanda e anzi un pò di pumping..

[kickboxer_87]

sim ma tu ti sei mai reso conto che il pump in pochissimo tempo se ne va?
e parlo di ore nn settimane, a che ***** ti serve?

[123456789]

ma che è sto pump per "la spiaggia", allenati come si deve sim... almeno hai risultati duraturi... o se no quelle 2 weeks riposai che a volte è meglio