Impreza s.a.l.

[Impreza]

Non so zio, ho notato in vari allenamenti (anche di IronPaolo) tempi anche di 4' ....

[Riccio.80]

e ci credo...tira su due quintali...se ci mettesse ancor meno a recuperare lo chiamerebbero qui all'interporto di sito a sostituire i robot che scaricano le merci dai treni e le buttano sui tir!!!

[Impreza]

3 hai ragione, ma ognuno ha i suoi carichi, se sto lavorando col MIO 85% anch'io avro bisogno di quel tot di ri....... o no ?!?

[ROCCIA86]

I recuperi vanno bene specie se fai forza...

[Impreza]

Oggi allenamento un po presto xche c'è la partita

Squatt:
108kg) 4-4-4-4-4-4 @ 2'30''/2'45'' + (78kg) 2x12@ 1'30''
Remo williams:
58kg) 4-4-4-4-4-4 @ 2'/2'30''
Trazionis
12kg) 4-4-4-4-4@2'/2'30'' + Bw 2x7
Curl
42kg) 4-4-4-4 @1'30''/2' + (22kg) 2x12


Ho squattato come un drago..... ahhhhhhhhh che soddisfazione...mi sa mi sa che devo fare al "128@1RM"

[°°sOmOja°°]

ma un pò di alte reps per la schiena no?
io dico che potrebbero aiutarti, anche perchè dopo esserti stressato con le 4 reps, lavorare su uno schema totalmente diverso sarebbe l'optimus.

[Impreza]

eh Carissimo...pensavo mi avessi abbandonato ...(comply x il 30...'stardo )

Pensi che un 2x10/12 sfilando dischi dal rematore possa andare ?


ah...:vorrei anche un tuo parere i tempi di recupero che sto seguendo