Tempo di recupero e supercompensazione

[konkoji]

dipende dal fatto ke usi una presa larga nella panca, dipende dal fatto ke i tricipiti sono il tuo èunto forte o il petto quello debbole, dipende dalla tecnica, dalla gnocca che ce in giro...

nn saprei, per una risposta devi postare tutto l'allenamento.

[heerokeem]

ma di gnocche ormai non ce ne sono, mi alleno a casa eheh....bè non fa niente non sto qui a postare tutto il programma, ma son curioso di capire perchè sono molto preciso con i recuperi, con l'esecuzione, con la distanza della presa....cerco insomma che ogni wo sia eseguito con le stesse modalità del precedente.....boh non so, non vorrei giungere a una conclusione affrettata, quel che so per certo è che il tricipite ha compensato bene sennò non avrei potuto caricare in totale 5 chili in più se l'ultima volta che ho fatto panca stretta ero tiratissimo....