Impreza s.a.l.

**Impreza** · 03-07-2006, 10:30 PM

Allenamento di oggi :

Piana:
84kg) 4-4-4-4-4-3 @ 2'45''/3' + (58kg) 12-10 @1'
Lento:
50kg) 4-4-4-4-4-4 @ 2'30''/2'45'' + (28kg) 12-9 @1'
piana stretta:
60kg) 4-4-4-4 + (38kg) 2x10@1'

Nella piana la 5a serie l'ho sentita di brutto, infatti, la sesta è riuscita con sole 3 reps,però devo dire che è andata bene, dai

...

Vorrei un parere sui tempi di recupero

...

**tattoos** · 03-07-2006, 10:36 PM

Perché sono così alti, Imp ? E' voluto, oppure è "dovuto" ?

**Impreza** · 03-07-2006, 10:42 PM

Siccome ricerco un po di forza pensavo fossero adeguati, quindi è voluto

..ma non so se siano giustissimi, nelle ultime serie, magari è un po "dovuto" ...

**tattoos** · 03-07-2006, 10:47 PM

Mi sembrano, come ho già detto, un po' "altini". Io, nelle serie impegnative, nei tre esercizi fondamentali (Panca, Squat, Stacco), al max utilizzo 2 min.

Nelle altre da 60 a 90 sec.

**Impreza** · 04-07-2006, 12:11 PM

Non so zio, ho notato in vari allenamenti (anche di IronPaolo) tempi anche di 4' ....

**Riccio.80** · 04-07-2006, 12:16 PM

e ci credo...tira su due quintali...se ci mettesse ancor meno a recuperare lo chiamerebbero qui all'interporto di sito a sostituire i robot che scaricano le merci dai treni e le buttano sui tir!!!