Forse intendi il brachioradiale che è un muscolo dell'avambraccio!
E' difficile allenare il brachiale, muscolo del braccio che si trova sotto il bicipite brachiale.
Gli esercizi che permettono una maggior enfasi sul muscolo "brachiale", mettendo in posizione svantaggiosa il "bicipite brachiale" sono:
Trazioni alla sbarra presa supina
trazioni al cavo alto all'ercolina seduto su panca braccia perpendicolari al corpo
In tutti gli altri esercizi il grosso del lavoro è a carico del bicipite brachiale.
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Originariamente Scritto da fifty
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