Allenamento con i pesi + pallavolo agonistica

**°°sOmOja°°** · 02-07-2006, 10:01 PM

Originariamente Scritto da dArK86

2 - SCHIENA (saltando e scattando si allenano in particolare i reni)

**SeNsHi** · 03-07-2006, 02:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in particolare nel salto c'è l'inarcatura della schiena che sollecita la zona dei reni...

x giovi: per la preparazione la corsa è il miglior metodo (soprattutto se hai problemi di resistenza e di fiato). Personalmente io farei corse prolungate ma a bassa intensità all'inizio, x poi progredire man mano aumentando l'intensità e la distanza

**°°sOmOja°°** · 03-07-2006, 08:46 AM

ma che stai a dì? che c'azzeccano i reni nei salti.. o my god

**°°sOmOja°°** · 03-07-2006, 08:48 AM

nella pallavolo la corsa "lunga" ha un'utilità relativa
una volta raggiunto un livello accettabile di resistenza generale servono scatti, allunghi, gradinate, movimenti vari nel campo.

**Damien** · 03-07-2006, 10:47 AM

Giovi86 ma in che serie dovresti giocare?

**3423rfewrf** · 03-07-2006, 11:05 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma che stai a dì? che c'azzeccano i reni nei salti.. o my god

ahahah

**kickboxer_87** · 03-07-2006, 02:07 PM

non è che nel "colpo di reni" i suddetti reni si trasformano magicamente in muscoli

cmq mi ha fatto ridere come da tempo non facevo

**SeNsHi** · 03-07-2006, 04:14 PM

avrò pur detto una mezza ca**ata, ma io non intendevo che con il salto e il relativo inarcamento della schiena si creassero muscoli. io intendevo dire che in tal modo si allenava cmq la schiena (almeno x quanto mi riguarda dopo un'allenamento pesante di pallavolo la mia schiena è a pezzi...).
x quanto riguarda i reni io sapevo che c'entrassero molto nell'elevazione, dando lo scatto verso l'alto. Mi sbaglio?