Bilanciere sagomato

[fifty]

anch'io la uso in entrambi gli esercizi e mi trovo meglio che col bilanciere ,cmq nel curl dovrebbe stimolare un po di + il brachiale e meno il bicipite rispetto al bilanciere, dipendera' anche dal modello di barra ez

Chi lo ha detto?

[GRIZZLY]

l'ho letto da enciclopedia di i.m. vol 2 se non sbaglioo forse da mcrobert cmq ricordo che diceva che piu' le angolazioni della barra sono accentuate piu' il brachiale è stimolato a scapito dei bicipiti nei curl...+ o - a naso ci crederei visto che sposta la posizione delle mani + verso quella degli hammer curl,quindi un po di senso cel'ha,ma nota che ho usato il condizionale...

[fifty]

Forse intendi il brachioradiale che è un muscolo dell'avambraccio!
E' difficile allenare il brachiale, muscolo del braccio che si trova sotto il bicipite brachiale.
Gli esercizi che permettono una maggior enfasi sul muscolo "brachiale", mettendo in posizione svantaggiosa il "bicipite brachiale" sono:

Trazioni alla sbarra presa supina
trazioni al cavo alto all'ercolina seduto su panca braccia perpendicolari al corpo

In tutti gli altri esercizi il grosso del lavoro è a carico del bicipite brachiale.

[GRIZZLY]

Forse intendi il brachioradiale che è un muscolo dell'avambraccio!

esatto,solo che nella maggior parte delle volte vengono accorpati,e siccome spesso e volentieri vengono allenati insieme ho generalizzato....