Già, ti ringrazio per aver risposto....il mio livello....bè fisicamente puoi aver una minima idea avendo visto qlc mia foto, sul lato pratico ritengo di lavorar bene, curo ogni esecuzione come insegnato dall'istruttore con il peso maggiore possibile che mi permetta tuttavia un esecuzione tip top...
Chiaro che con una progressione qual la sopra citata dev'esser programmata per un limite di tempo e poi va osservato un eventuale miglioramento, del resto come dici tu è difficile dire se i carichi dovranno aumentare o diminuire....potrei provare a testare sulla mia pelle, non so, magari applicandolo solo a un dato esercizio o a un paio, e di continuare come ho sempre lavorato per il resto....più ne leggo e più mi rendo conto di non saperne in materia eheh..magari fra poco posto il programma che sto facendo ora...