teoricamente le singole dovrebbero essere al 95%
le altre hanno ALMENO 2 ripetizioni di buffer

in verità il mio VERO massimale allo squat credo sia intorno ai 165-170kg, solo che al momento non riesco ad esprimerlo principalmente perchè devo migliorare il setting aumentando la flessibilità delle spalle ed in secondo luogo perchè devo trovare un modo per non avere dolore ai polsi quando utilizzo carichi consistenti.

se il tuo intento è quello di lavorare sulla forza senza incrementare la massa dovrebbe essere abbastanza sensato come approccio..
chiaramente se eviti il cedimento e mantieni un volume contenuto per sessione dovrai aumentare la frequenza, altrimenti vai in sottoallenamento