Diario di Lady Oscar

[Lady Oscar]

Siete perdonati solo perché ho il vizio di psicanalizzare gli uomini e i vostri discorsi aumentano la mia cultura su loro...

Ieri sono andata al mare, niente allenamento per cui mi dovrò allenare domani mattina alle 8.30, cercherò di fare una colazione abbondante come l'altra volta,visto che di mattina sono senza forze.Speriamo bene!!!Mi toccano petto, spalle, dorsali, lombari e addominali.

[VIERI]

... di mattina sono senza forze.Speriamo bene!!!

Non sottovalutare Ale, i messaggi che ti da il tuo corpo, non voglio menarla coi bioritmi però...Se al mattino non ti senti, stai attenta ad allenarti, c'è qualche rischio in più, te lo dico dal mio approccio "istintivo" ai pesi

[lallapa84]

ciao ale
ben contenta di sentirti ancora motivata e piena di volontà..
io continuo ad allenarmi tutti i giorni ,anke se da lunedì solo 3 volte a sett.
sto proprio giù,a palemro fa troppo caldo. ieri facendo le gambe stavo quasi xvomit....in + continuo a scendere drasticamente di peso..59.5. tutto cio mi rende proprio out!!!!!!!
t abbraccio lalla

[Lady Oscar]

Salve ragazzi, è un periodo incasinato ma appena posso mi collego!!!Ciao Lalla!

L'allenamento procede bene, ieri ho aumentato di 1 kg le croci, di 1 kg le rotazioni interne con manubri e lo "spacca cranio".Sono soddisfatta.Molto!
Sto migliorando sempre di più...

[Lady Oscar]

Allenamento del 11 luglio 2006

Gambe-spalle-lombari-addominali-dorsali.
Il mio allenamento procede bene, ora i crunch inversi su panca inclianata riesco a farli con le cavigliere da 1 kg e di obliqui 3 serie da 10.
Il tricipite sta crescendo, però ammetto di doverlo definire di più, non so come però...
L'alimentazione procede bene, sto mangiando tanto pesce tipo sgombro, salmone, sardine e spigole,.

[lallapa84]

ciao ale
xkè tutto questo pesce?

[Lady Oscar]

Ciao Lalla, tutto questo pesce per cercare di assumere proteine "sane" con poco colesterolo...Come sai io ne prendo molte dalla soia, ma sto cercando anche di prenderle di origine animale e preferisco farlo assumendo più pesce che carne, anche se una volta alla settimana mangio il tacchino e la carne di cavallo, ma gli spuntini li sto facendo solo a base di pesce.

[VIERI]

Il tricipite sta crescendo, però ammetto di doverlo definire di più, non so come però...

Bhe ale come vuoi fare? Non conosco la tua periodizzazione, mea culpa mea maxima etc , però la definizione si può ottienere con un lavoro specifico di dettaglio e con la dieta, anche se di solito non conviene "definire" masse non propriamente "consistenti" , senza offesa
Non so in che ottica ti vedi, perchè non ci posti il braccino?

[Lady Oscar]

bè si Vieri hai ragione, però il mio tricipitino sta venendo fuori.Forse sbaglio io a pensare che si possa definire anche un muscoletto piccolino...

[Lady Oscar]

Ho ritirato le analisi, sono perfette! L'unico problema che ho già da un po', è la pressione molto bassa, anche a 45 la minima e 88 la massima...Il dottore mi ha prescritto dei farmaci ma ovviamente non li prenderò.Nonostante questo problema riesco ad allenarmi ugualmente.

[Lady Oscar]

Causa problemi al gomito sinistro, ho duvuto rivedere la scheda di allenamento che a sto punti terrò fino a che non ricomincio ad allenarmi con i pesi e cioè a settembre, sperando che al mio rientro tutto sia passato. Mi allenerò fino a venerdì 4 agosto e poi partirò per le vacanze, finalmente...Andrò in montagna,non mi porterò dietro i pesi e la panca però mi terrò allenata come ho fatto l'anno scorso che quasi ogni giorno correvo per 40 minuti tra salite e discese e poi facevo addominali ed esercizi a corpo libero utilizzando sedie, gradini e quanto trovavo giusto per rimanere un po' in forma.

[Lady Oscar]

Mi hanno regalato la Swiss Ball, sono felicissima...Questo pomeriggio, eseguirò gli addominali con questa pallona gigante.Su sportman c'è indicato un bel allenamento avanzato per gli addominali, da eseguire appunto con la swiss.Cosa ne pensate?