Allenamento di Mercoledì 28.06.2006

Panca Piana
3x8/7/6 64/66/70 prec ( 64-66-68)

Inclinata
3x8/7/6 46/50/54 prec ( 44-48-52)

Croci 30°
3x6 24 per la prox volta aumentare

Bicipiti Scott
2x6 40 (40)

Martello
2x6 16/18 (16/18) provare col 20kg

Bilancere Dritto
2x6 26kg +1 pumping 16reps x 20kg


I pesi scritti fra (..) sono quelli dell'allenamento precedente

ciao ciao