Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
veramente i powerlifters americani del westside puntano moltissimo sui complementari... e sono un PO' + forti di me e te....

diciamo che quando si parla di forza generalizzare è sempre sbagliato.
molta gente forte, che gareggia, esegue le alzate da gara 1 volta a settimana o anche meno.
l'allenamento deve essere visto in modo + completo.. anche lo squat pesante allena le spalle.. allenare la panca non vuol dire fare panca.. etc..

parli del west side.
ma nn si adatta al bb.

in effetti ho sbagliato a dire assistenza avrei dovuto dire isolamento perke i 2 concetti sono diversi.

nn vedo molto sensato per un bb in fase di forza fare esercizi per per i punti debboli delle alzate tanto piu ke le tecniche sono diverse.
gli esercizi di isolamento per un bb in forza hanno lo scopo di nn fargli perdere troppa massa ma nn devono influire sull'allenamento per la forza quindi è bene nn esagerare con il volume (se fai + di 3 set di curl stai esagerando...)