Potrebbe andare? fare un allenamento per la forza di sole tre settimane sinceramente non so come impostarlo, per questo chiedo aiuto a voi due! (sempre che vogliate darmi una mano, sia claro!)
mantenimento forza/massa acquisita potrebbe andare AB A'B'?
A= 5x14
A'=5x5
(è un esempio scemo, ma ditemi se il concetto è giusto)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
se vuoi impostare un allenamento x la forza come lo faccio io guarda qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12410
ci sono pareri di gente che ne sa giusto un po' + di noi
Permessi di Scrittura
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