massa estate

**3423rfewrf** · 18-06-2006, 04:11 PM

Originariamente Scritto da Warlord L

Come prima stima per calcolare la dieta si possono non contare l pro dei cereali anche perchè di solito un bb per la maggior parte ell'anno non ne mangia tantissimi però se sei in massa e ti mangi 3 etti di pasta al giorno quei 36 gr di pro non possono essere trascurate.

è proprio questo il punto: con 400g di carbo sai quante pro vegetali si assumono? almeno che non siano tutti provenienti da miele, zucchero e frutta...

**kickboxer_87** · 18-06-2006, 04:13 PM

beh, in teoria nn si parlava di assunzione con legumi...

**3423rfewrf** · 18-06-2006, 04:20 PM

ho letto da qualche parte che l'assunzione di proteine dovrebbe essere di circa il 65% di origine animale e 35% vegetale... proprio come la mia in massa!!

**Warlord L** · 18-06-2006, 04:26 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

beh, in teoria nn si parlava di assunzione con legumi...

Scusa ma l'esempio mi serviva per contestare il fatto che tu affermi che le pro dei cereali siano inutilizzabili (che è una fandonia

)

**Warlord L** · 18-06-2006, 04:30 PM

Onoltre gibry si mangia a pranzo 2 etti di pasta assieme a 150 di carne quindi vanno contate quella trentina circa della carne (dipende che tipo di carne) e quei 24 della pasta che fanno + di 50 gr di pro e non solo 30 della carne

..cmq 2 etti di pasta sono 2 bei piatti, auguri!

**llcoolj** · 24-06-2006, 06:27 PM

Originariamente Scritto da Warlord L

Scusa ma l'esempio mi serviva per contestare il fatto che tu affermi che le pro dei cereali siano inutilizzabili (che è una fandonia

)

nn sn inutilizzabili, ma hanno 1 valore biologico basso a tal punto ke il corpo c mette il triplo del tempo ad assimilarle...

**rrfba** · 28-06-2006, 01:47 PM

no no ragazzi, fanno testo eccome!!anzi, sopratutto per i tuoi reni fanno testo! anche se nn sono nobili, il tuo corpo deve sopportarle cmq!tienile presente nella dieta!!!calcola anche le pro della pasta !!

**user_del87452** · 28-06-2006, 02:12 PM

Originariamente Scritto da rrfba

no no ragazzi, fanno testo eccome!!anzi, sopratutto per i tuoi reni fanno testo! anche se nn sono nobili, il tuo corpo deve sopportarle cmq!tienile presente nella dieta!!!calcola anche le pro della pasta !!

Troviamo un compromesso: calcoliamo le proteine della pasta a metà!