Ma guarda che a me piace particolarmente avere interventi sul mio Blog. Quindi, figurati se mi "insozzi" il Diario...

Comunque, non sapendo se le velocità sono isocinetiche nei tappeti con marche diverse, io tengo la velocità di 7 e pendenza 2. Solo così riesco a mantenermi nella fascia "alta" della forbice 130-150 sulla FC max.

Normalmente faccio 2 giorni di aerobica a quella velocità.