Diario di Lady Oscar

[Lady Oscar]

Allenamento del 27-06-2006

Gambe-Spalle-Addominali (trasverso)

Ieri, finalmente, per la prima volta, ho allenato i polpacci!!!

Mi sono allenata bene, con molta fatica ma sono riuscita ad eseguire ogni esercizio anche se per il caldo, in alcuni esercizi tosti, quasi mi veniva da vomitare!
Al termine frullato di latte di soia e banana.
Per cena, forse ho esagerato, 250 grammi di carne di cavallo e insalata di lattuga e cetrioli conditi con olio di semi di lino e aceto di mele.
Cavoli ragazzi ora che ho acquistato la bilancia della Joycare posso calcolare carbo, pro, grassi, colesterolo...Quella fettina aveva se non ricordo male circa 50 grammi di proteine.

[ROCCIA86]

Brava...
250g di carne sono tantini...comunque se hai fame...

[Lady Oscar]

Vabbè alla fine sono soltanto 270 calorie...Non è che ho fame, è che ora con il caldo sto mangiando di meno e sto dimagrendo e non è quello che mi serve di certo.L'anno scorso, in estate, sono scesa a 42 kg, quest'anno voglio rimanere a 45 almeno.

[ROCCIA86]

Fai bene...comunque cerca magari di fare il pasto più equilibrato...
tipo 150g di carne e poi ci metti una fonte di carbo a basso IG

[kickboxer_87]

ale 45 kg x quanto di altezza ?

[Lady Oscar]

157cm!!! C'è scritto all'inizio del diario!

[VIERI]

Sei un vero figurino Ale! Fai bene a non calare troppo in estate, e poi con questo caldo una dieta troppo severa è anche più deleteria

[kickboxer_87]

157cm!!! C'è scritto all'inizio del diario!

non avevo visto ... cmq mi piacciono le piccoline
scherzo auguri x gli allenamenti e buona estate