2° settimana
Lunedì - B
Squat 5x5 con 67,5
Squat 2x8 con 65
Leg curl 2x10 con 50 la prima poi 47 chili!
Addome 3serie di es per gli obliqui e 3di crunch x15
Iperextension 3x15
2° settimana
Lunedì - B
Squat 5x5 con 67,5
Squat 2x8 con 65
Leg curl 2x10 con 50 la prima poi 47 chili!
Addome 3serie di es per gli obliqui e 3di crunch x15
Iperextension 3x15
Ultima modifica di Simrulez; 28-06-2006 alle 10:35 AM
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