pelle/pancetta

[Maradona_]

Anche io ho lo stesso identico problema! X caso anche a te è rimasto un pò di adipe nella zona bassa del pettorale?

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probabile..

[nicholas.82]

si, proprio la pelle rilassata mi è rimasta che si vede sopratutto quando sono piegato... sopratutto nella zona bassa dell addome.

Oggi un istruttore della palestra mi ha consigliato di eliminare pane,pasta,riso e alcool; e di fare corsa a 6.5km/h per almeno 45-60 minuti 3-4 volte a settimana.
Pasta e riso quasi mai li mangio e come pane mi faccio 2 fette a pranzo ogni tanto e a colazione 3 fette biscottate integrali. alcool.... qlc birra nel week end.
Cercavo conferma nel tipo di attività aerobica, prima io correvo a 9-10 km/h e lui invece mi dice max a 7.... confermate questa teoria???

[Naskhy]

Anche il mio istruttore mi ha consigliato di tenere bassa la velocità... di modo da utilizzare una camminata molto veloce senza però correre!

[tattoos]

In assenza di apparecchiature che Ti segnalano la Frequenza Cardiaca (cardiofrequenzimetri) un buon modo empirico per capire se si è in fascia lipolitica è quella di parlare. Se si può parlare senza il fiatone va bene.

[3423rfewrf]

7km/h mi sembra buona come velocità, per i più allenati anche 9...

[kickboxer_87]

io sono un fan dell' interval training... xò nn so quanto serva x dimagrire ... cioè... su di me funziona ma quando corro mi faccio almeno un 25/30km a settimana e sfido io a nn dimagrire...