Per IronPaolo

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come è il concentrato tricipiti?

p.s. curiosità da quanto ti alleni?

[konkoji]

questi tipi di set e ripetizioni nn si adattano al classico miscro cilco da bb in cui si allena gruppo muscolare una sola volta a settimana.

quindi diminuisci gli esercizi e ridistribuiscili inserendo anke stacco e/o squat

[Impreza]

Konko in parte ti do ragione, ma non sarei così categorico,quel tipo di progressione la si può adattare un po a tutto, certo, non è cosa facile (vedi il mio diario!!) ma è possibile, ed è un'ottima alternativa al solito 3x8 dei cicli di massa....