Impreza s.a.l.

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Tra l'altro il 5x5 nei curl lo usa anche powerfull e sembra che lo stia aiutando a far crescere una forza spaventosa ( 80 o + kg di curl bil... )

Power non è di questo pianeta

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secondo wo

-Squatt ass grass : ( serie risc.)
104kg)5-5-5-5-5 @2'30''/3' +(78kg)2x10/12@1'30''

-Remo 90 presa larga:
56kg)5-5-5-5-5@2'30'' +(42kg)2x12@1'30''

-trazioni presa larga supina:
10kg)5-5-5-4 @ 2'30''/3'

-curl bil
40kg)5-5-5-5@2'/2'30 +(30kg)2x12@1'15''

Ho sudato come un caimano,però ne è valsa la pena, mi sento appagato, è andato tutto liscio, le ultime serie stavo per cedere, quindi i pesi dovrebbero esser giusti....

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Eccellente !

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Grazie Zietto

Per curiosità, secondo te a quanto sto di bf :

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L'ho fatta ieri in allenamento,dopo lo squattttt,(sono appeso ai ganci, quindi la pelle è bella tirata) , la luce fa schifo, la mia palestra è un loculo....

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Secondo me Ti stai avviando ad una sola cifra percentuale di BF. Azzardo un 9%.

Comunque, stai molto bene, Imp. Complimenti.

[Impreza]

"Bucca rua Santa" lascio a te la traduzione.....