Bè si...a parte che esercizi di isolamento nel mio programma non ci sono...i punti deboli miei li conosco...sono le gambe...e le spalle...
Cerco di drgli attenzione ma non dovendo fare gare ma solo diventare più forte e volendo migliorare il rapporto peso\forza...cerco di non allenarle eccessivamente per indurle a crescere...
Per il rematore lo farei dopo 4 serie pesanti di stacco e 4 di trazioni...quindi arrivo li che non lo faccio...poi con il caldo no...
D'inverno invece tiro meglio...
A parte che di spessore credo di averne anche troppo...poi stacchi e trazioni potrebbero anche bastare...
Considera che faccio rematore da molto...e io e MILO abbiamo il dorso come muscolo forte...e spesso quindi anche se non lo metto per qualche mese non succede nulla...