credo che al massimo potresti provare una piccola progressione da 8 reps a 5 ... come 3x8 -> 4x6 -> 5x5 (le percentuali te le fai da solo tanto sai meglio di me quanto tieni). Lo fai 2 volte e hai finito un ciclo. Tra l'altro il 5x5 nei curl lo usa anche powerfull e sembra che lo stia aiutando a far crescere una forza spaventosa ( 80 o + kg di curl bil... )