Allenamento di Venerdì 16.06.2006

Lat maschin
3x8/7/6 70/75/80

Rematore bilancere
3x8/7/6 60/70/74

Mezzi Stacchi
2x6/4 100/104 (troppo pesante / o io troppo stanco )

Trapezio
3x10 24 kg (manubrio)

Spalle tirate al mento
4x6 26 kg

Tricipiti
panca piana presa stretta
3x8 40 kg

Corda
2x10 x max (quasi lattacee)