problema dorsali

**kickboxer_87** · 27-06-2006, 12:33 AM

per la schiena nn ci sono caxxi... trazioni/rematore/stacchi (pure la rima t'ho fatto

lol )
cmq per variare le trazioni oggi ho provato un 6x6 rest 1' con le prime 2 serie in pronazione, quelle in mezzo presa mista e le ultime 2 serie supine... sentivo ogni fibra dei dorsali allenata. xò l'ho fatto dopo aver allenato stacchi e rematore of course...

**konkoji** · 27-06-2006, 11:42 AM

non mi alleno a casa ma se avessi le attrezzature e lo spazio lo farei.

cmq the animal sei sempre convinto ke si alleni un gruppo una sola volta a settimana?

**Impreza** · 27-06-2006, 12:24 PM

Straquoto kick, i 3 sono indispensabili per un buon back, trazioni con sovraccarico "must-issime" io le chiamo RED BULL perche ti fanno mettere le aaaaliiiii

**kickboxer_87** · 27-06-2006, 12:40 PM

hahahhehehha grande impreza...

lol

**whitecrane** · 27-06-2006, 12:47 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Straquoto kick, i 3 sono indispensabili per un buon back, trazioni con sovraccarico "must-issime" io le chiamo RED BULL perche ti fanno mettere le aaaaliiiii

loooool quoto!!
ciao Impreza ci si rivede!!!

**Impreza** · 27-06-2006, 03:35 PM

Originariamente Scritto da whitecrane

loooool quoto!!
ciao Impreza ci si rivede!!!

Ciao Andrea, mitico Andrea....Sei tu ,VERO ??? (che figura se non è lui, ma lo stile è molto simile

)

**GRIZZLY** · 27-06-2006, 12:59 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Straquoto kick, i 3 sono indispensabili per un buon back, trazioni con sovraccarico "must-issime" io le chiamo RED BULL perche ti fanno mettere le aaaaliiiii

eh io purtroppo non posso quotarti xche' le trazioni che faccio io le faccio sull'ultimo piolo dello squat rack e siccome io sono 1,88 e il bilanciere è a circa 1,60 da terra devo poggiare i piedi sulla panca, e anche se ho l'umilta' di smettere la serie quando mi accorgo di aiutarmi troppo con le gambe questo ruba molto comunque...sto sempre cercando una stazione dip/trazioni usata dal mio rivenditore di fiducia (dove vengono versati attrezzi di 2 mano) ma quando mi avvicino o l'hanno gia venduta oppure "tel'avevo conservata ma l'ha venduta quell'altro commesso"... AZZ!!!