Impreza s.a.l.

[Impreza]

No, tutto con lo stesso schema..

LUN:
Piana
Lento
piana stretta

MAR:
squat
remo
trazioni
curl

VEN:
floor press
inclinata
stacco

Tutti seguendo questa progressione:
Wo-serieXreps-carico
0)4x5 @ 7rm (80%max)
1)5x4 @ 6rm (83%max)
2)6x3 @ 5rm (85%max)
----
0)4x5 @ 6rm (83%max)
1)5x4 @ 5rm (85%max)
2)6x3 @ 4rm (88%max)