• mezzo stacco 4x6, 66/66/66/66
  • rematore manubrio 4/6/6/8, 30/28/28/26
  • trazioni (presa inversa) 4x5xBW
  • panca presa stretta saltato per dolore alla spalla...
  • french press 6/8/10, 30/27.5/25