Allenamento

**jurcevbo** · 26-06-2006, 04:46 PM

Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..

**jeykappa** · 26-06-2006, 05:12 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..

Cosa devo cercare??
susate ma sono nuovo

**kickboxer_87** · 26-06-2006, 06:09 PM

gira in top of the tops et similia...

**3423rfewrf** · 27-06-2006, 11:37 AM

In genere 3, comunque da 2 a 4.. a seconda dell'obiettivo e del tempo disponibile!

**SeNsHi** · 27-06-2006, 07:25 PM

in genere 3 allenamenti settimanali vanno + k bene. Non puoi fare 7 allenamenti/sett xkè così il tuo corpo viene stressato troppo e non cresce (ricordati k i muscoli crescono "dopo" l'allenamento; se al posto di farli riposare continui a stressarli non cresceranno!). Ricordati quindi di far riposare il tuo corpo: allenati un giorno si e uno no, mangia bene e dormi almeno 7/8 ore a notte

**kickboxer_87** · 27-06-2006, 07:53 PM

no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )

**3423rfewrf** · 27-06-2006, 09:38 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )

quoto in pieno!

TheAnimal · 27-06-2006, 10:29 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi.

Accennato da poliquin, true?

**SeNsHi** · 28-06-2006, 02:19 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )

non lo sapevo, c'è sempre da imparare

quindi potrebbero andare anche 6 allenamenti settimanali fatti però in 3 giorni? azz, che massacro