Principiante
Negli ultimi due mesi mi sono allenato molto (5 o 6 giorni a sett)Originariamente Scritto da kickboxer_87
Ed ho ottenuto risultati buoni...nn molti a livelli di massa ma quanto a tiraggio soddisfacenti
Molti però..affermano ke l'aumento dei muscoli nn dipende da i giorni di allenamento....è vero???
"Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
Arnold Schwarzenegger
Mr Italia
In Stretching
Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..
Principiante
Cosa devo cercare??
susate ma sono nuovo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
gira in top of the tops et similia...
Banned
In genere 3, comunque da 2 a 4.. a seconda dell'obiettivo e del tempo disponibile!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in genere 3 allenamenti settimanali vanno + k bene. Non puoi fare 7 allenamenti/sett xkè così il tuo corpo viene stressato troppo e non cresce (ricordati k i muscoli crescono "dopo" l'allenamento; se al posto di farli riposare continui a stressarli non cresceranno!). Ricordati quindi di far riposare il tuo corpo: allenati un giorno si e uno no, mangia bene e dormi almeno 7/8 ore a notte
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )
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