e, magari ....allor dunque:

esempio progressione:
Wo-serie-carico
0)5x4 @ 7rm
1)4x5 @ 6rm
2)3x6 @ 5rm
----
0)5x4 @ 6rm
1)4x5 @ 5rm
2)3x6 @ 4rm

é un abbozzo,l'idea è stile Poliquin.....