Ciao a tutti

**heerokeem** · 25-06-2006, 01:12 PM

Ciao ragazzi, vi ringrazio per i vostri posts, stamattina ho fatto un paio di foto, qui giro sul 13-14% ma come sapete non m'interessa troppo questo.....
Le gambe le alleno come meritano e appena le reputerò un attimo decenti le pubblico, aspetto un miglior sviluppo...
Vi ringrazio per pareri e idee.....

**3423rfewrf** · 25-06-2006, 01:47 PM

in effetti sembra che tu abbia perso un po' d'acqua, quindi la bilancia segnala una bf più bassa...

**Riccio.80** · 25-06-2006, 02:54 PM

bello pieno! bravissimo.
non fissarti troppo sui bicipiti...col tempo la situazione cambierà.
per curiosità posso chiederti i tuoi carichi sui fondamentali (diciamo panca,rematore,lento,squat,stacco)? grazie e ancora complimenti

**david222** · 25-06-2006, 03:00 PM

Buona la schiena

**heerokeem** · 25-06-2006, 03:07 PM

guarda non sono particolarmente forte (al momento ehehe) panca il mio massimale è 110 chili, il lento avanti lo faccio da 2 mesi solo prima non avevo il power rack (io mi alleno a casa) e faccio 8 rip da 48 chili (ho avuto grossi problemi alle spalle in passato)...2 mesi anche per lo squat, non lo faccio profondo 100% per le ginocchia, il massimale devo ancora misurarlo ma faccio 8 rip con 115 chili, lo stacco sono a 8 rip con 135 chili...
Cmq sono contento, non è da molto che faccio questa attività (quasi 5 mesi) e ci do l'anima, sperando che la genetica mi sia amica ehehe...
grazie per il post, mi fa piacere

**Riccio.80** · 25-06-2006, 06:13 PM

ma sei sicuro di far palestra da 5 mesi?!?!?!? 8ripe con 115Kg di squat e 8ripe con 135Kg di stacco sono un carico mica da ridere, mi sembrano davvero tanti. però può essere che tu sia geneticamente molto forte. ad ogni modo complimenti

**kickboxer_87** · 25-06-2006, 06:21 PM

complimentoni... sei un toro!

**heerokeem** · 25-06-2006, 06:26 PM

si....ho iniziato 5 mesi fa....come ho già detto tra i 16 anni e i 20 feci dei pesi, ma incostante e senza alimentazione, probabilmente non so un attimo di base me la feci già li ma poi smisi e ho ripreso quest'anno dopo anni di totale devastazione eheh...cmq grazie per i complimenti....e grazie per il toro....quando mi alleno immagino sempre di esserlo e affronto al meglio il peso così....