Ciao a tutti

[°°sOmOja°°]

buona struttura di base, piuttosto massiccia.. peccato per i bicipiti asimmetrici e con poco picco, ma magari crescendo in massa la situazione migliora.

[heerokeem]

e lo so, ho anch'io sto cruccio per i bicipiti ma confido molto sulla mia costanza e la determinazione che posso garantirvi non è poca....sperando che il sudore pian piano venga ripagato....vi ringrazio per i commenti e se avete altri pareri o idee sono aperto a tutto

[heerokeem]

Ciao ragazzi, vi ringrazio per i vostri posts, stamattina ho fatto un paio di foto, qui giro sul 13-14% ma come sapete non m'interessa troppo questo.....
Le gambe le alleno come meritano e appena le reputerò un attimo decenti le pubblico, aspetto un miglior sviluppo...
Vi ringrazio per pareri e idee.....

[3423rfewrf]

in effetti sembra che tu abbia perso un po' d'acqua, quindi la bilancia segnala una bf più bassa...

[Riccio.80]

bello pieno! bravissimo.
non fissarti troppo sui bicipiti...col tempo la situazione cambierà.
per curiosità posso chiederti i tuoi carichi sui fondamentali (diciamo panca,rematore,lento,squat,stacco)? grazie e ancora complimenti

[david222]

Buona la schiena

[heerokeem]

guarda non sono particolarmente forte (al momento ehehe) panca il mio massimale è 110 chili, il lento avanti lo faccio da 2 mesi solo prima non avevo il power rack (io mi alleno a casa) e faccio 8 rip da 48 chili (ho avuto grossi problemi alle spalle in passato)...2 mesi anche per lo squat, non lo faccio profondo 100% per le ginocchia, il massimale devo ancora misurarlo ma faccio 8 rip con 115 chili, lo stacco sono a 8 rip con 135 chili...
Cmq sono contento, non è da molto che faccio questa attività (quasi 5 mesi) e ci do l'anima, sperando che la genetica mi sia amica ehehe...
grazie per il post, mi fa piacere

[Riccio.80]

ma sei sicuro di far palestra da 5 mesi?!?!?!? 8ripe con 115Kg di squat e 8ripe con 135Kg di stacco sono un carico mica da ridere, mi sembrano davvero tanti. però può essere che tu sia geneticamente molto forte. ad ogni modo complimenti

[kickboxer_87]

complimentoni... sei un toro!

[kickboxer_87]

ho notato adesso che il braccio sx è praticamente la metà del destro...
ti conveniva bere con entrambe le mani

[heerokeem]

si....ho iniziato 5 mesi fa....come ho già detto tra i 16 anni e i 20 feci dei pesi, ma incostante e senza alimentazione, probabilmente non so un attimo di base me la feci già li ma poi smisi e ho ripreso quest'anno dopo anni di totale devastazione eheh...cmq grazie per i complimenti....e grazie per il toro....quando mi alleno immagino sempre di esserlo e affronto al meglio il peso così....

[heerokeem]

si il sinistro è leggermente più piccolo, dalla foto sembra molto più piccolo ma non è così, è quasi forte come il destro ma faccio fatica ancora a tenderlo...effettivamente avrei dovuto tazzare di più con la sinistra eheh

[Hombre82]

ottime masse, secondo me con qlke punto % in meno staresti ancora meglio

[Riccio.80]

perdonatemi...non voglio fare il cinico di turno ma qualcosina devo ammettere che mi puzza. premettendo che hai un fisico massiccio e piacevole io continuo ad aver qualche dubbio sul fatto che carichi di quel tipo siano raggiungibili in 5 mesi. è vero che hai praticato pesi in passato ma sono trascorsi un bel pò di anni e la forza è una variabile che, come supercompensa molto in fretta, svanisce anche in fretta. non insinuo nulla perciò non prendete la mia affermazione come 1 punzecchiatura, semplicemente non riesco a capacitarmi di come 1 ragazzo che pratichi da 5 mesi, con qualche anno di esperienza alle spalle interrotto tuttavia da una vita "al devasto" (e su questo siamo in 2 ad esserci passati seppur per motivi diversi...), possa appunto dopo soli 5 mesi raggiungere 135Kg di stacco per 8ripe (parliamo di un massimale teorico tra i 165Kg ed i 175Kg!!!) e 115Kg di squat per 8 ripe (anche quì massimale teorico tra i 140Kg ed i 150Kg!!!). di fronte a risultati del genere penso che la maggior parte dei frequentanti di questo forum appaia in termini di forza allo stadio di uomo peto se non di peggio...tutto quì ;-) ciao a tutti

[kickboxer_87]

... beh ma cmq credo che pesi sui 90kg forse è fattibile...