Direi che è un bel problema, nel senso che alcuni indicano il fatto che il tetto proteico sia 2 gr. a Kg. di peso, altri a Kg. di LBM (Lean Body Mass - Massa magra.
Ct-7b indica che non esistono controindicazioni a 2,8 gr. a Kg. di peso.
Quindi...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Direi che è un bel problema, nel senso che alcuni indicano il fatto che il tetto proteico sia 2 gr. a Kg. di peso, altri a Kg. di LBM (Lean Body Mass - Massa magra.
Ct-7b indica che non esistono controindicazioni a 2,8 gr. a Kg. di peso.
Quindi...
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Per la massa occorrono si le pro ma anche carbo ed in generale un aumento calorico tale che vada in surplus...a parte che sarebbe da vedere il morfotipo del tizio...vabbè...comunque 132g di pro per fare massa sarebbero pochetti.
Master Olympia
Ciclo di Massa
P.S:che studi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dico che nn vi siano controindicazioni, ma nn vedo l'utilità di assumere + di 2gr protidi/kg i massa. visto che il surplus calorico e l'alimentazione normo o iperglicidica bloccano il catabolismo proteico tissutale...Originariamente Scritto da tattoos
in definizione consiglierei 3gr/kg massa magra di proteine se nn ci si vuole buttare su di una ketogenica..
Principiante
In Warm-Up
grazie mille ragazzi!! Siete troppo forti!
(studio science du sport et de l'education physique a Lausanne, sono al primo anno).
Ora vi posto nella sezione apposita un ultimo (per davvero) problema con la mia interpretazione.
À plus.
Permessi di Scrittura
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