Ti alleni malissimo.
Mi correggo ti alleni malissimo se il tuo intento è allenarti da body builder
nemmeno coleman si allena con i pesi 6 giorni su 7.
Il tuo è probabilmente un blando allenamento stile fitness dove c'è di tutto e di + alla minima intensità.
In pratica alleni le gambe 6 giorni su 7 (mi spieghi quando crescono?)
Se ti allenassi da body builder dopo 2 settimane così saresti già stramazzato al suolo.
Nemeno un camion di integratori ti farebbero recuperare un simile allenamento.
Nemmeno un camion di integratori ti farebbe crescere con una scheda simile. Fidati
E' da suicidio
Ascolta libera la tua mente dagli integratori per adesso. Impara ad allenarti
La tua scheda potrebbere vincere il premio "posta la tua scheda trash" nella sezione trash
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