hai un fisico longilineo e mettere anke solo 5 kg per te sarebbe gia difficile facendo le cose bene, ma se in + fai allenamenti di pallavolo + partita nn credo ke la cosa si fattibile.

cmq dovrebbe essere il tuo stesso allenatore a consigliarti allenamenti mirati per l'esplosivita e la potenza (dai quali avresti un piccolo vantaggio sull'ipertrofia), ma se nn lo fa (nn per incopetenza, ma perke è oggettivamente difficile seguire da soli una squadra di pallavolo (o di qualunque sport) sia sul piano tecnico-stategico che su quello atletico (nn a caso nelle grandi squadre i ruoli sono separati)) nn hai modo alcuno di organizzare e integrare i due tipi di allenmenti. l'unica cosa è parlare con l'allenatore e spiegargli le tue esigenze per fare un piano di allenamento "coniugato".