sondaggio cedimento

[°°sOmOja°°]

dipende da cosa hai fatto finora.
cmq onestamente i cicli troppo lunghi non mi piacciono, sono troppo difficili da verificare e troppo soggetti ad inconvenienti.
un ciclo un pò lunghetto dovrebbe quantomeno avere delle tappe intermedie in cui poter fare il punto della situazione.

puoi provare il sistema che dici tu, però ti avverto che un 10x2 o 8x3 sono davvero pesanti e ti lasciano rincoglionito.
non so quanto possa essere appropriato aggiungere delle assistenze come nel 4x6.
cmq prova, osserva e valuta.

[luc77]

Allora partendo dal 4x6 poi 5x5 6x4 7x3 dove mi fermo, vado ancora avanti fino 8x2 9x1? Che cosa volevi dire non so quanto possa essere appropriato aggiungere delle assistenze come nel 4x6?
Mentre nell'allenamento per aumento di volume il peso deve essere sempre lo steso giusto? Esercizi complementati niente?
Devo dire che mi piace sia uno che l'altro

[luc77]

sOmOja, iron che fine avete fatto