e con oggi finisce anche la seconda settimana della nuova via intrapresa
mi sento a meraviglia
motivato come poche volte
e sento che le prestazioni arrivano magari è solo una mia impressione pero mie le sento
lo so sono solo due settimane pero 2 esempi su tutti:
ho notato che durante il riscaldamento (3/4 min) uso sempre l' x-trainer ( quello che simula + o - lo sci di fondo ) e provando un mini allungo ho notato che riesco ad arrivare e tenere una velocita sicuramente piu alta di prima.
il secondo riscontro l'ho notato facendo il lento con i manubri in tutta trnquillità con un peso su cui ero "stagnante/al limite" da un po
oggi:
panca dinamica riscaldamento fino a 90 poi 7x3 @60+ 2x3 @70 (anche oggi facce perplesse sul fatto che per loro stessi usando un pesino ma nn ci faccio neanche caso)
panca alta (45) 5x6 @80 oggi l'ho sentita facile mooolto bene sicuramente meglio di settimana scorsa
dip 4x8 in IV serie ero un po stanchino
trazioni alla sbarra 6x6 @bw
lento con manubri(22kg) 6x6 mi sono sembrati facili
military press 3x4 micro peso cercando la velocità
pulley 4x8
tricipiti al cavo 3x12
curl bilancere 5x5 ma piu che altro ho cercato un minimo di pompagggio
L-fly
totale con qualche chiacchera sui 70 min
l'istruttore mi ha consigliato di mettere gli esercizi per la cuffia in testa al w.o come riscaldamento pero resto un po scettico
non vorrei ritrovarmi magari con la zona gia stanca e sottoporla a un lento o una panca pesante
mi sembra rischioso
che ne dite?
ciao