ciao zio
scusami, ma secondo me il 2x10@70kg + 4x4@80kg ti "bruciano" un pò il 3x2 @90kg
non per un problema di acido lattico, anch'io mi riscaldo con serie da 10, ma non con carichi a % così alta (credo che 2x10 tu li faccia a cedimento con 75kg, giusto?)

per quanto riguarda il 4x4 @90kg, il fatto di fare delle serie anche allenanti con l'80% circa per prepararsi a quelle con peso maggiore è ok, però forse 4 sono un pò + di un riscaldamento.

secondo me renderesti meglio con un
1x10 @60kg
1x8 @70kg
2x4 @80kg
3x2 @90-95kg (perchè a questo punto sei + fresco)
e poi un pò di lavoro a scalare tipo:
2-3x4 @80kg