Citazione Originariamente Scritto da konkoji
per quanto riguarda il tempo di esecuzione è spesso sotto inteso nella tecnica dell'esercizio stesso, nella fase positiva si esegue il movimento in modo veloce ma nn esplosivo (siamo bber) e il quella negativa in modo piu lento (circa il doppio della fase positiva), la fase di accorciamento se tenerla o meno dipende dall'esercizio (nello squat o nei curl è + un riposo ke una contrazione, mentre nelle trazioni o nelle alzate laterali è una contrazione staica vera e propria e generalemtne dura 1 secondo), anche la fase di allungamento se tenerla o meno dipende dall'esercizio (nello squat o nella panca si ha una tensione muscolare molto alta ma nel curl o o nelle alzate laterali è un vero e prio riposo).

è anche vero che spesso nell bb si preferisce nn perdere mai tensione quindi a volte ci si ferma qualche cm prima della fase di allungamento o accorciamento e si inverte velocemente il movimento


ohhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!
era questo che volevo sentire....

ti quoto a pieno