Beh, konko, conoscere il proprio massimale sarebbe utile, però non è neanche indispensabile
esistono i test dei vari RM
ad esempio si cerca il peso con cui si riescono a fare 6 ripetizioni (con tecnica buona) e solo 6.. quello è il 6RM.
i + inesperti possono calcolare l'8RM, il 10RM e il 12RM..
in modo da avere dei riferimenti per valutare gli eventuali (si spera) incrementi di forza.
ad esempio se prima con 60kg eseguivo 8ripetizioni (quindi era il mio 8RM) ed ora ne eseguo 10 (10RM) c'è stato un incremento della forza.
sarà quindi utile testare un nuovo 8RM.

i + esperti potranno testare anche il 3RM.
in effetti non c'è differenza (dal punto di vista organizzativo) tra massimale (che altro non è se non l'1RM) e il 6RM.. si tratta sempre e solo di pesi riferiti ad un numero di ripetizioni performate.

figurati che molti cicli di forza a % non utilizzano il massimale ma si riferiscono al 5RM (testato ad inizio ciclo).