i 3 minuti di aerobica 3 (se si può chiamare aerobica...)possono servire ben poco a dimagrire, a maggior ragione ad uno come me che dimagrire non deve e che per dimagrire non li usa ...
Sul fatto della massima estensione e massima contrazione è vero che lo stretching potrebbe essere "inutile".
Peccato che se faccio una massima estensione nella fase negativa di un curl con bilancere dovrò tornare a farmi operare i tendini distali dei bicipiti.....come mi è capitato prima di imparare che lo streccing per me sarebbe stato utile.
questo vale per me ecc ecc