Diario di lallapa84

[ROCCIA86]

Sulle gambe abbasserei le ripetizioni a 6-8 per un fattore dovuto all'accumulo di acido lattico...quando si alzano le ripetizioni.
PEr la dieta mi sembra ok...io sto facendo la fame attualmente...
Continua cosi.

[lallapa84]

Sulle gambe abbasserei le ripetizioni a 6-8 per un fattore dovuto all'accumulo di acido lattico...quando si alzano le ripetizioni.
PEr la dieta mi sembra ok...io sto facendo la fame attualmente...
Continua cosi.

ciao marco
sai quanto io ami le serie corte/pesanti,quindi,almeno tu,spero abbia subito capito che quello non puòessere mai il mio allenamento..
sull'acido lattico/serie lunghe non saprei dire se su una donna molto allenata abbiano lo stesso effetto. sicuramente sonbo esteticamente devastanti x una principiante, ma x una veterana, e dico veterana, non so.
idem la dieta. io mi tengo sui 1.6gr di pro e inserisco +grassi.

come và?t alleni con sto caldo?io ci provo..ma sabato e domenica rigorosamente vado a mare!
lalla

[ROCCIA86]

Ci provo...sono però 2 volte che salto lo squat...ma vado in montagna spesso quindi...
Il mare e la montagna li ho vicini quindi faccio entrambi...l'allenamento è reso breve in modo da dare tutto e subito e poi andare via.